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城市居民健身之惑

来源: 火车网 时间:2017-08-09 09:28:28 火车票预订

  近日,一则关于“城市居民健身之惑”的消息引起了不少朋友的关注,大家对此议论纷纷,那么对于此事你了解多少呢?想必现今还有一些朋友不太清楚,接下来就和小编一起来看看城市居民健身之惑的具体情况吧。

  城市居民健身之惑:

  据小编了解,近年来,随着人们的健身意识逐渐觉醒,锻炼热情不断高涨,运动健身已成为越来越多人的生活必需品。朋友圈里秀肌肉,微信运动拼步数,已是不可阻挡的时尚潮流。与此同时,马拉松猝死、健身房练伤的悲剧也时有发生,给稳步发展的全民健身带来了“过度运动”“盲目跟风”的不和谐音符。如何科学健身并通过全民健身真正实现全民健康,成为全社会共同关注的课题。

  “科学健身是一个很庞大的体系,需要指导人们运动量的规划、运动项目的选择、运动装备运动器械的使用,以及如何避免运动伤害和运动伤害出现以后怎么样去康复等内容。”孟亚峥说,“这项工作目前主要是通过每五年进行一次的国民体质检测而开展,2014年进行了第四次国民体质检测,2019年将进行第五次。每次国民体质检测后会发布一个国民体质检测公报,向社会公布现在中国人体质的基本状况和变化趋势。”

  国民体质检测的目的是服务于科学健身指导。但孟亚峥指出,在通过国民体质检测进行科学健身指导服务,继而开具运动处方的过程中,还存在着内容依据、人员队伍和阵地平台三个关键环节的缺失。

城市居民健身之惑

  了解了“城市居民健身之惑”,接下来我们再来看看健身的好处:

  1、增强抵抗力。长期坚持健身可以增强我们的免疫系统,减少感冒等疾病的发生。有科学研究表明,经常锻炼的人,得感冒的概率远远低于日常不爱运动的人。

  2、健身有助于我们塑造身材曲线。有些人为了追求好身材,往往采用一些极端的方式进行减肥。这样做的直接的后果是对我们的身体造成长期的伤害,这种伤害在短期之间根本不可能痊愈。而健身是塑造身材的最好方式,既不会伤害自身的健康,又不会容易反弹。

  3、一旦患上心血管疾病,后果通常不好。而经常的健身,可以帮助我们有效预防心血管疾病的出现。减少我们血管壁堆积的脂肪,增强心肌的供血功能。

  以上就是关于“城市居民健身之惑”的相关资讯,希望对大家有所帮助。


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